#면역력 #면역력강화 #건강한식습관 #과일 #채소 #견과류 #비타민c #영양소1 면역력에 좋은 음식 살펴보기 면역력에 좋은 음식에 대해 이야기해볼까요? 요즘같이 날씨가 변덕스러운 시기에는 면역력이 정말 중요하죠. 면역력이 떨어지면 감기나 독감에 쉽게 걸릴 수 있으니까요. 그래서 오늘은 면역력에 좋은 음식에 대해 알아보고, 어떻게 우리의 면역력을 높일 수 있는지 함께 살펴보도록 할게요!1. 면역력에 좋은 과일1-1. 감귤류 과일감귤류 과일, 즉 오렌지, 레몬, 자몽 같은 과일들은 비타민 C가 풍부해요. 비타민 C는 면역 세포의 기능을 향상시켜주고, 감염에 대한 저항력을 높여준답니다. 그래서 감기 예방에 정말 효과적이에요!1-2. 베리류블루베리, 딸기, 라즈베리 같은 베리류는 항산화 물질이 풍부해요. 이 항산화 물질은 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줘요. 특히 블루베리는 뇌 건강에도 좋다고 하니.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
