본문 바로가기

분류 전체보기49

콜라비 효능, 부작용, 콜라비 껍질, 차 마시는 법 콜라비, 들어보셨나요? 콜라비는 요즘 건강식품으로 주목받고 있는 채소인데요. 배추와 무의 교배로 만들어진 이 채소는 독특한 맛과 함께 다양한 효능을 지니고 있어요. 특히 식감도 아삭아삭하고 샐러드나 주스, 차로도 활용할 수 있어서 참 매력적인 식재료랍니다. 오늘은 콜라비의 효능, 부작용, 그리고 콜라비 껍질의 활용 방법과 차로 마시는 법까지 모두 알려드릴게요!1. 콜라비 효능1) 다이어트에 도움을 줘요콜라비는 칼로리가 매우 낮아요. 100g 기준으로 약 27kcal밖에 되지 않죠. 그래서 다이어트 식단에 아주 적합해요. 게다가 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고 배변 활동을 도와주니, 변비로 고생하는 분들에게도 효과적이랍니다. 건강한 다이어트를 원하는 분들에게 꼭 추천드리고 싶어요.2) 면역력 강화에 탁월.. 2024. 8. 16.
목소리가 잠기는 이유 정리 갑자기 목소리가 잠기면 정말 난감하죠? 특히 중요한 순간에 목소리가 나오지 않으면 정말 곤란해요. 목소리가 잠기는 이유는 매우 다양해요. 목소리가 자주 잠긴다면 그 원인을 정확히 파악하고, 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지 알아두는 것이 중요해요.목소리가 잠기는 주요 원인1. 과도한 사용목소리를 너무 많이 사용하면 성대가 피로해져요. 성대는 매우 민감한 기관이라 과도하게 사용하면 쉽게 피로해져요. 예를 들어, 하루 종일 강의를 하거나 노래를 부르면 성대에 무리가 가죠. 또한, 큰 소리로 오랜 시간 이야기하면 성대가 피곤해져서 목소리가 잠기기 쉬워요.2. 탈수물을 충분히 마시지 않으면 성대가 건조해져요. 성대는 항상 촉촉한 상태를 유지해야 부드럽게 움직이는데, 수분이 부족하면 목소리가 거칠어지고 잠기게 돼.. 2024. 8. 9.
설사를 자주하는 이유 정리 설사를 자주 하게 되면 일상생활에 큰 불편함을 초래하죠. 설사를 자주하는 이유가 무엇인지, 어떻게 예방할 수 있는지 알아볼게요.설사의 주요 원인설사의 원인은 매우 다양해요. 가장 흔한 원인 몇 가지를 살펴볼게요.1. 음식 중독음식 중독은 흔히 박테리아나 바이러스에 의해 발생해요. 상한 음식이나 오염된 물을 섭취하면 이런 문제가 발생할 수 있어요.2. 식이 요법식단이 갑자기 바뀌거나 특정 음식에 알레르기가 있을 때 설사가 생길 수 있어요. 예를 들어, 유제품을 소화하지 못하는 사람은 유당 불내증 때문에 설사를 할 수 있답니다.3. 스트레스스트레스가 우리의 장 건강에 미치는 영향은 상당해요. 심리적 압박이 장의 운동을 과도하게 촉진시켜 설사를 유발할 수 있어요.4. 약물 복용특정 약물을 복용하면 부작용으로 .. 2024. 8. 5.
도라지 효능 알아보기 도라지는 우리에게 익숙한 식물로, 다양한 건강 효능을 가지고 있어요. 특히 한방에서 많이 사용되는 도라지는 그 효능이 과학적으로도 입증되어 많은 사람들이 즐겨 찾는 식품 중 하나예요. 오늘은 도라지의 효능에 대해 알아볼게요.1. 호흡기 건강 개선도라지는 호흡기 건강에 매우 좋아요. 기침, 가래, 인후염 등을 완화시키는 데 큰 도움이 되죠. 도라지에는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어있어 가래를 삭히고 기침을 멈추게 해줍니다. 그래서 감기나 기관지염이 있을 때 도라지차를 마시면 효과적이에요. 관련 정보 보러 가기 (클릭) 2. 면역력 증진도라지 효능 중 하나로 면역력 증진이 있어요. 도라지에는 비타민 C와 사포닌이 들어있어 체내 활성산소를 제거하고 면역 체계를 강화해줍니다. 특히 감기나 독감이 유행할 때 .. 2024. 7. 30.

티스토리툴바